妊娠中の不安や体の変化を優しくサポートするマタニティヨガ。

妊娠期特有の体の不調を和らげるだけでなく、リラックスした時間を過ごすことで、赤ちゃんとの絆も深まります。

マタニティヨガの主な効果

• 骨盤周りの筋力アップ：出産時の体力維持と回復のサポート
• ストレス軽減：深い呼吸で自律神経が整い、心の安定にも効果的
• むくみや腰痛の緩和：妊娠中の身体の変化に合わせた優しいポーズで不調を和らげる

おすすめのマタニティポーズ

• キャット＆カウポーズ：背骨をしなやかに動かして、腰痛やむくみを和らげます。
• サイドストレッチ：体の側面を気持ちよく伸ばし、リラックス効果を高めます。

妊娠期の心と体を大切にしながら、マタニティヨガで穏やかな時間を過ごしましょう。